{"id":507,"date":"2025-06-08T13:28:39","date_gmt":"2025-06-08T13:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mindmovers.gr\/?page_id=507"},"modified":"2026-08-30T08:02:15","modified_gmt":"2026-08-30T08:02:15","slug":"sporttherapie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/sporttherapie\/","title":{"rendered":"Sporttherapie"},"content":{"rendered":"

<\/span><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>

Sporttherapie<\/p>\n<\/div>

Ziel der Sporttherapie sind Erhalt und Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit. Studien belegen: K\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung hat einen positiven Effekt bei depressiven Zust\u00e4nden und bei Schlaf- und Angstst\u00f6rungen. Sporttherapie kann eine klassische Psychotherapie ersetzen oder begleiten \u2013 und verbessert zugleich unsere k\u00f6rperliche Verfassung. Als ausgebildete Boxtherapeutin integriere ich Boxtechniken in meine therapeutische Praxis. Und nicht zuletzt unterst\u00fctze ich Athlet_innen, die mehr erreichen wollen.<\/mark>\n<\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div>
<\/span><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div>

Sporttherapie<\/p>\n<\/div>

Ziel der Sporttherapie sind Erhalt und Verbesserung der physischen und psychischen Gesundheit. Studien belegen: K\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung hat einen positiven Effekt bei depressiven Zust\u00e4nden und bei Schlaf- und Angstst\u00f6rungen. Sporttherapie kann eine klassische Psychotherapie ersetzen oder begleiten \u2013 und verbessert zugleich unsere k\u00f6rperliche Verfassung. Als ausgebildete Boxtherapeutin integriere ich Boxtechniken in meine therapeutische Praxis. Und nicht zuletzt unterst\u00fctze ich Athlet_innen, die mehr erreichen wollen.<\/mark>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>

Wann kommen Sie zu mir?<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

Wann kommen Sie zu mir?<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

In depressiven Phasen, bei Schlaf- und Angstst\u00f6rungen<\/p>\n<\/div>

Sportliche Aktivit\u00e4ten erzielen beeindruckend positive Ergebnisse bei der Behandlung von Depressionen und bei Schlaf- und Angstst\u00f6rungen. H\u00e4ufig fehlt uns aber besonders in solchen Phasen des Lebens der Antrieb, selbst wenn wir wissen, dass uns Bewegung gut tun w\u00fcrde.
\nAlso konzentrieren wir uns auf Aktivit\u00e4ten, die zu Ihnen passen und auf motivationale Faktoren, um gemeinsam Hindernisse zu \u00fcberwinden.<\/strong> Mit An- und Entspannungs\u00fcbungen helfe ich Ihnen, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.
\nDie Psychoedukation<\/strong> beinhaltet, angepasst an Ihre Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche, Wissen um die positiven Effekte und die richtige Dosis k\u00f6rperlicher Anstrengung und Ern\u00e4hrung. Sie erlernen Techniken, die sie dabei unterst\u00fctzen, die sportlichen Aktivit\u00e4ten in Ihren Alltag zu integrieren.<\/strong>

<\/div><\/p>\n

F\u00fcr weitere Informationen zur Wirksamkeit der Sporttherapie bei Beeintr\u00e4chtigungen der psychischen Gesundheit lesen Sie auch: Wolf, Sebastian et al.: A transdiagnostic group exercise intervention for mental health outpatients in Germany (ImPuls): results of a pragmatic, multisite, block-randomised, phase 3 controlled trial. The Lancet Psychiatry, Volume 11, Issue 6, 417 \u2013 430.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>

In Zeiten pers\u00f6nlicher Umbr\u00fcche und hormoneller Umstellung<\/p>\n<\/div>

Es gibt Momente, wo unsere Welt Kopf steht. Von einem Tag auf den anderen wechselt unsere Laune und das geringste Ereignis beeinflusst uns extrem. In solchen Phasen suchen wir nach Stabilit\u00e4t. Mit somatischen \u00dcbungen lernen Sie auf die Bed\u00fcrfnisse Ihres K\u00f6rpers zu h\u00f6ren. Wir probieren Techniken aus, die Ihnen im Alltag dabei helfen, kritische Momente zu \u00fcberstehen.<\/strong> Besonders in Zeiten hormoneller Umstellung, w\u00e4hrend der Pubert\u00e4t, Transition oder Wechseljahre, haben sportliche Aktivit\u00e4ten einen besonders positiven Effekt auf die psychische Gesundheit. Probieren Sie es aus!

<\/div>F\u00fcr weitere Informationen zur Wirksamkeit der Sporttherapie in den Wechseljahren lesen Sie auch: Hybholt, Maria: Psychological and social health outcomes of physical activity around menopause: A scoping review of research, Maturitas, Volume 164, 2022, Pages 88-97.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>

Bei Konzentrationsschwierigkeiten und Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen<\/p>\n<\/div>

Nicht nur bei Kindern, auch bei Erwachsenen verbessert die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t die Aufmerksamkeit und die Konzentrationsf\u00e4higkeit \u2013 in allen Bereichen des Lebens. J\u00fcngste Studien unterst\u00fctzen die Auffassung, das Sport die kognitiven F\u00e4higkeiten, einschlie\u00dflich der kognitiven Funktionen, der Ged\u00e4chtnisleistung und der Lernprozesse, verbessern kann. Die Freisetzung von Neurotransmittern bei k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t unterst\u00fctzt die \u00dcbertragung von Impulsen von einem Nerv zum anderen – und hebt dar\u00fcber hinaus unsere Laune. Au\u00dferdem tr\u00e4gt Sport laut zahlreicher Studien an Kindern, aber in letzter Zeit auch zunehmend an Erwachsenen, erwiesenerma\u00dfen zur Verbesserung von ADHS-Symptomen bei.
\nIn der Sporttherapie geht es nicht nur um die Bewegung selbst, sondern auch um die Koordination der verschiedenen K\u00f6rperteile, die bewusste Wahrnehmung des K\u00f6rpers und die gleichzeitige Ber\u00fccksichtigung von Bed\u00fcrfnissen und Strategien.<\/strong>

<\/div>F\u00fcr weitere Informationen zur Wirksamkeit der Sporttherapie bei Konzentrationsschwierigkeiten und Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen lesen Sie auch: Mehren, Dr. Aylin und Philipsen, Prof. Alexandra: Sport bei ADHS im Erwachsenenalter, neue AKZENTE Nr. 117 3\/2020, p. 10-12.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>

F\u00fcr Sportler_innen, die mehr erreichen wollen<\/p>\n<\/div>

Sie lieben Ihren Sport und wollen Ihre Leistung steigern? Sie haben Zweifel, ob Sie auf Wettkampfniveau bestehen k\u00f6nnen? Im Training l\u00e4uft es richtig gut, aber bei Wettk\u00e4mpfen oder Pr\u00fcfungen geht alles schief? Sie wollen lernen, wie Sie \u00c4ngste und Sorgen bearbeiten k\u00f6nnen? Sie haben sich verletzt und wollen den Anschluss nicht verlieren?
\n\u201cIf my mind can conceive it, and my heart can believe it – then I can achieve it\u201d, schreibt Muhammad Ali in seiner Autobiografie. Ein gro\u00dfer Teil des Sportler_innenlebens findet jenseits des eigentlichen Trainings statt. Das beginnt bei der Organisation Ihres Alltags, \u00fcber die realistische Zielsetzung und endet beim Umgang mit unseren Siegen und Niederlagen.
\nSie lernen bei mir spezifische Techniken mentaler St\u00e4rkung<\/strong>, unter anderem Visualisierung, Glaubenssatzarbeit oder die Anwendung von Ritualen. Mit somatischen \u00dcbungen und Gespr\u00e4chen<\/strong> schauen wir gemeinsam stets l\u00f6sungs-, nicht problemorientiert, wie wir Ihre Hindernisse \u00fcberwinden k\u00f6nnen.
\nIm Verletzungsfall, einem kritischen Moment f\u00fcr Sportler_innen, helfe ich Ihnen, alternative Trainingsmethoden<\/strong> zu finden und unterst\u00fctze Sie mental. Auf Ihren Wunsch besteht auch die M\u00f6glichkeit der Zusammenarbeit mit anderen Menschen aus Ihrem sportlichen Umfeld. Fragen Sie mich gern nach weiteren Informationen und Angeboten!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Preise<\/h2>\n

1 Sitzung (50 Min.) \u2013 35 Euro
\n1 Gruppensitzung (50 Min., 3-5 Personen) \u2013 15 Euro\/Person<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-507","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=507"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1225,"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/507\/revisions\/1225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindmovers.gr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}